强化心理效价
A 不要自我设限
在每天上班的路上，我总是不自觉地加快脚步，因为不想成为走得最慢的那个人。可由于身体并不强壮，这让我非常劳累，每天都在极不舒服的状态中度过，工作也受到影响。突然有一天，我想“为什么我要跟上别人的节奏，我也需要找到自己的节奏”。于是，我刻意放慢了脚步。这样一来，上班的路变得很轻松，我感受到了城市的清新，也有心情欣赏路边的风景和天边的云霞，甚至开始享受这段路程。几个月后，我的身体素质提升了，速度自然也提升了，也不在意他人是否走在我前面了。
世上唯一不变的只有变化本身，事物是指数化的，我们的评价系统却是指标化的。一件事情的状态只有完成和未完成两种，但我们自己却要苦苦地给它加一个期限。这种自我限定无异于对内外体系发展的降维打击，它机械限定了我们的发展状态，创造压力与危机，滋生焦虑和恐惧，使得我们不太容易快乐，成为限制我们感受幸福的根源。
活在当下为何那么难？是因为我们明白个体之间存在差异，都急躁地要求自己符合社会标准和节奏，无论适不适合自己，这本身就是一种自卑，是对自己的不尊重。尼采曾说：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”是什么在抗衡，让我们可以熬过那些苦痛折磨？是内心的感受。虽然对于信念的支持抵消了消极的刺激，但这种信念如果并不是自己内心最坚定的声音，而是一种莫名其妙的从众（符合社会期待）、比较（好胜心驱动），那么我们必然心生抱怨，产生自我损耗。
曾经的你是否也有这样的感觉：有时候似乎什么也没有做、什么也没有思考，却活得很沉重、很累。人类的心灵系统分为意识系统和无意识系统，意识系统只是浮在海面上的冰山尖角，而无意识系统却占据着海面下盘根错节的庞大体积。海面看似风平浪静，海底却暗流涌动。
我们用自己的意志力将不符合社会期待的自身愿望压制于海底，但这种冲突和挣扎不会消失，它们在海底依然活跃，而当一个人的无意识系统活动频繁时，也是需要大量耗能的。成为一个积极向上的人是需要能量的，但当能量在这种无意识损耗中消耗殆尽后，整个人就难有力量再去奋斗。正如所有的不平衡一定要寻找出口，它们就隐藏在那里伺机而动。
当然，不被意识到并不意味着不存在，这种状态也常常会造成我们作出错误决策。2019年诺贝尔经济学奖获得者巴纳吉所著《贫穷的本质》对此是这样介绍的：我们在感受到压力的时候会更难集中注意力，这可能会降低我们的效率。由于压力释放的皮质醇会影响大脑的部分区域，如前额叶皮质、海马区，这些是影响认知功能的重要区域，特别是前额叶皮质，该区域对于抑制冲击有重要作用。因此，在心理学实验中，当被试处于压力水平下，面对不同的经济选择时，他们不太可能会作出理智的决定。
B 激发内心感受
2018年以前，心理学界有一个专有名词——体验优势（experiential?advantage），是指追求体验比追求物质消费可以带来更高的幸福感，但在2019年诺贝尔经济学奖颁发给扶贫研究后，学者们开始反思社会阶层的调节作用，在基于前人研究的回溯和新的问卷调研后发现：物质消费可以给穷人带来更深的幸福感。为什么会产生这样的矛盾呢？是因为我们的心灵每时每刻都与外界发生联系，所有外界的刺激都要归化为心理效价，这是一切决策的基础。
我们的内在世界有一个专门的银行，它把所有的输入刺激换算成一套通用的内心效价，从而做出比较和取舍。如果你的外壳已经足够舒适，物质刺激兑换成内心效价的边际效用就开始下降，而提升精神体验则会给你带来更多的内心效价。反之，如果你的身体还处于一种不平衡的状态中，那么物质消费可以更好地帮你找到舒适感。
我们追求的一切，本质上都是一种心理感受。作为交易员来说，喜欢交易，是喜欢盘面数字的波动吗？我们喜欢的是金钱本身吗？我们喜欢的是所换取的感觉。体验也好，物质也好，如果不能激发内心感受，一切都毫无意义。
C 实现个人价值
从精神世界的层面来看，心理学家Lyubomirsky在2001年的研究中是这样解释“为什么有些人会比别人更快乐”这个问题的：较为快乐的人是乐观而有期盼的，他们对事物有正面期盼，能从负面的事情中找到正面的意义，能够健康地面对自己与他人不同的地方。心理学家Csikszentmihalyi则提出，在完成具有挑战性、能够掌握的任务时，个体受到内部动机驱动，处于全神贯注的状态，往往伴随着高峰体验，即“达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。在高峰体验时，人会产生一种存在认知，这与一般的认知不同，仿佛与宇宙融合了，是人自我肯定的时刻，是超越自我的、忘我的、无我的状态”。因此，找到适合自己的节奏，选择适合自己的目标，可以帮助我们完成自我实现，提升交易的幸福感。那么交易员该如何去做呢？
首先，交易员要照顾好自己的身体，吃有营养的食物，好好锻炼身体，挑选舒服的衣物，让整个人处在健康舒适的状态中。因为交易员需要消耗大量的认知资源和抑制力，很难想象不良的身体状态如何能够支撑这种艰苦的工作。
其次，需要保证自己的交易环境是整洁的，交易工具是趁手的。我曾参观过一个交易室，里面杂乱无章、烟灰成堆，那一刻我断定这个交易员至少在最近一段时间内交易状态是很差的。在一个肮脏无序的环境中要求自己保持自律和清醒，实在太难做到。只有把自己的所有“硬件系统”调试到最佳状态，才有可能取得与内心系统的和谐统一。
最后，也是最重要的，交易员要认识到自己所处的时间状态，在这个和平、开放、包容的时间里，我们拥有前所未有的投资机遇，这也给我们提供着无限可能。做一个对社会有贡献的人、做一个顺应甚至推动时代发展的人，用自己的踏实、认真和努力创造属于自己的社会价值，这是更高意义的“顺势而为”，也是我们达到“人之为人、我之为我”的终极途径。
