交易是一件比较耗费心神的工作，所以想要做好交易，保持身体健康是必须的，下文是参考懒兔子《说医不二》一书中关于中医十二时辰经络运行时间表，结合股票期货交易时段总结出来的几个关键时辰，大家可以按照这个时间表来规划自己的一天的活动，从而保持身体健康，有一个良好的状态从事交易决策和操作。

1、子时：23:00—1:00，胆经当令

这个时段人体处于阴气最重的时候，阴极升阳，阳气开始生发，必须要入睡，否则过了，阳气起来了，就睡不着了。所以最好能在23点前处理完各种事项，上床睡觉。

对于期货交易来说，一般到晚上23点，大部分品种的夜盘收盘，所以建议在22:30左右做好入睡准备，如果22:30后的行情不是很关键，可以立刻上床睡觉。

2、卯时：5:00—7:00 大肠经当令

这个时段应该起床，并喝上一大杯温盐水（如果感觉喝盐水麻烦，喝温开水也可以），可以让你立刻感觉有便意，因为盐有“软坚泻下”的作用。大便中的毒素占了人体所有毒素的一半，每日一便有助于排出体内毒素，保持身体健康。

如果错过了大便的吉时，大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水，也可能无济于事。时间一长，就容易早晨便秘。

可以在这个时段吃早餐，如果在卯时已经排泄过，此时肚子应该空了，正好进食。为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。

对中国人来说，早餐也不需要太讲究，可以以稀饭、包子、鸡蛋等为主。早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。

对于专职交易者来说，9点期货开盘，9:30股市开盘，这个时段良好的早餐，可以为接下来的操盘工作提供充足的能量。

脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。而这个时候也正好是大脑最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是工作学习最具效率的时候。因为，为了让脾经有足够的营养吸收，辰时吃好早餐就是非常必要的。

如果不吃早餐，导致脾经无营养可吸收，长期下来，就会造成脾虚，脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者，什么事情都懒得做。

对于交易来说，这个时段正好是上午开盘的时间，所以要养成按时吃早餐的习惯，以保持旺盛的精力来高效应对交易分析和操作。

这个时段宜小睡一会儿，不宜运动出汗，否则对心血管不利。

对于交易者来说，11:30股市、期市收盘，13:00股市开盘，13:30期货开盘，正好可以在这个时段吃午餐，然后小憩15分钟左右。中午午休，建议可以做15分钟左右的冥想，具体的可以参考《冥想01：活得累，学冥想》一文。

赶在下午1点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了，这个时段，小肠经吸收营养送到血液里，可以适当多喝水，稀释血液，促进营养吸收，也为下午的交易提供足够的能量。

这个时段是人体的第二个黄金时间，人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。适量喝水，有助于身体排毒。

对于交易者来说，15点股票期货都收盘了，刚好起来运动一下。

这个时段是人体的第三个黄金时段，此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。

这个时段也是比较好的学习时段，对于交易者来说，21:00期货开盘，可以在开盘之前散散步，或者做一些舒缓的运动，放松身心，看看书，迎接开盘。

人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。不想睡的话，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架。

对于期货交易来说，这个时段正好是夜盘时间，可以稍微看看盘，或者看看交易、心理、哲学、中医等方面的书籍。